Coaching

Buche jetzt Dein individuelles Stabilisations- und Ausdauertraining!

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Stefan Barth – Ultracyclist, Ironman, Medical Fitness Coach, Akupresseur und Triggerpunkt Experte – der Garant für Deine Gesundheit und kontinuierliche Leistungsfortschritte! Im Fokus steht der langfristige Erhalt der Gesundheit bei gleichzeitig hohen Belastungen im Ausdauersport.

Auf dieser Seite findest Du alle Leistungen für Dein individuelles Stabilisations- und Ausdauertraining. Sollten Fragen offen bleiben, nutze gerne das Kontaktformular oder vereinbare einen kostenlosen Kennenlern-Call.

Alle Leistungen werden grds. ortsunabhängig online erbracht. Hierfür wird als Trainingssoftware Trainingpeaks genutzt. Darüber erhältst Du Zugang zu allen Materialien (bspw. Trainingsvideos, Akupressur Anleitungen) und Deine Smart Devices synchronisieren vollständig und automatisch (Whoop, Garmin, Wahoo, Apple, Zwift, etc.).

Individuelles Stabilisationstraining

Jede Art des Ausdauertrainings ist durch Einseitigkeit geprägt. Denn am Ende willst Du immer eins – möglichst viel Vortrieb. Darunter leiden jedoch die Beweglichkeit und die Ausgewogenheit der Kraftverhältnisse. Langfristig stellen sich akute Verspannungen, Triggerpunkte oder gar chronische Schmerzen ein. Durch ein individuelles und sportartenspezifisches Stabilisationstraining wirkst Du dem entgegen. Deine Verletzungshistorie, Krankheitsbilder und sportlichen Ziele finden Berücksichtigung. Egal ob Patellofemorales Schmerzsyndrom, Reizungen der Achillessehne, Shoulder Impingement oder grundsätzlicher Fokus auf die allgemeine Gesundheit. Gemeinsam sorgen wir dafür, dass Du den Ausdauersport gesund und langfristig ausüben kannst.

Monatliche Betreuung

Durch eine 1:1 Betreuung bekommst Du genau das Training, das Du brauchst. Basierend auf einer individuellen Anamnese (online per Video) inklusive Kraft- und Beweglichkeitstests sowie Untersuchung Deiner Bewegungsmuster. Deinen Trainingsplan erhältst Du bequem per App (Trainingpeaks) inklusive Videoanleitungen für alle Übungen. Insbesondere auch zum Lösen akuter Verspannungen und zur Schmerzreduktion.

Online Anamnese

Eine 1:1 Betreuung ist Dir zu viel? Aber Du bekommst Deine gesundheitlichen Beschwerden alleine nicht in den Griff? Dann ist die separate Online Anamnese für Dich. Gemeinsam ergründen wir anhand von Kraft- und Beweglichkeitstests sowie der Beobachtung Deiner Bewegungsmuster die tatsächliche Ursache Deiner Schmerzen. Anschließend erhältst Du eine schriftliche Auswertung inklusive konkreter Handlungsempfehlungen.

159 EUR*
179 EUR

Endurance Coaching

Skalierbar, ortsunabhängig und individuell. Datenbasierte Trainingssteuerung für Radsport und Laufsport. Du wählst aus drei Paketen aus, welches am besten zu Deinen Bedürfnissen passt. Du entscheidest über den Umfang – egal ob sportartenspezifisches Stabilisationstraining, Ernährung oder Schmerzreduktion. In regelmäßigen Calls bestimmst Du, welche Themen gemeinsam in Form von kleinen Workshops angegangen werden sollen.

Keine Herausforderung ist zu groß! SBU Coaching hat in den letzten Jahren u.a. Athleten und Athletinnen bei folgenden Ultra-Endurance Events begleitet: The Transcontinental Race, Northcape-Tarifa, Silkroad Mountain Race, Gran Guanche, Northcape4000, u.v.m.

Leistung
Erarbeitung Zielsetzung
Evaluierung Status Quo
Saisonplanung
Trainingsplan
Stabilisationstraining
Ernährung im Training
Mentale Vorbereitung
Pacing Strategy
Nutrition Strategy
Sleep Management
Pain Management
Videocalls
Trainingssoftware
Kontakt zum Coach
Carbon
wöchentlich
monatlich
Trainingpeaks
eMail / WhatsApp
Titan
monatlich
monatlich
Trainingpeaks
eMail / WhatsApp
Stahl
monatlich
Trainingpeaks
eMail
Workshops

Alle Leistungen des „Carbon“ Pakets können grds. auch in Form von Workshops und 1:1 Coachings gebucht werden.

Workshops z.B. Sleep Strategies, Pain Management etc. 149 EUR.

Workshops im Titan Paket nach Absprache als Bestandteil der monatlichen Calls.

499 EUR*

Mit dem „Carbon“ Paket wirst Du vollumfänglich auf die nächste Herausforderung vorbereitet. Dabei steht die Performance am Wettkampftag im Fokus und Du wirst in allen strategischen Belangen optimal aufgestellt. Durch den sehr engen Kontakt bietet sich dieses Paket jedoch auch für absolute Einsteiger an.

279 EUR*

Das „Titan“ Paket beinhaltet alles was Du brauchst, um Deine Ausdauerdisziplin erfolgreich zu finishen. Das Ausdauertraining wird gezielt durch Stabilisationstraining ergänzt, um Dysbalancen zu verhindern. Der persönliche Kontakt bietet darüber hinaus Raum für Deine Fragen. Hier kannst Du die Themen wählen.

159 EUR*

Den Einstieg in die Welt des Ausdauersports bietet Dir das „Stahl“ Paket. Monatlich auf Dich persönlich abgestimmte Trainingspläne gewährleisten den schnellstmöglichen Leistungszuwachs, ohne dass Du dich mit der Planung und Aneignung von Hintergrundwissen belasten musst.

(*) Preis pro Monat / inkl. gesetzl. Umsatzsteuer / Mindestvertragslaufzeit 3 Monate, Kündigungsfrist 30 Tage / inkl. Trainingpeaks Premium (-EUR 10 bei eigenem TP Premium Account) / 10 % Aufschlag für Triathlon-Training

Ultracycling und Bikepacking Coaching

Die obigen Pakete für das Endurance Coaching eignen sich hervorragend, wenn Du ein Training für Ultracycling Events oder mehrtägige Bikepacking Touren suchst. Der Erfahrungsschatz aus dem Coaching in Bezug auf Ultracycling und Bikepacking Events reicht von Top 10 Platzierungen bei den ganz großen Rennen wie dem Transcontinental Race oder der Mountain Race Serie bis hin zur ersten mehrtägigen Bikepacking Tour im fortgeschrittenen Alter. Du willst dich vorab noch selbst aufschlauen? Dann findest du hier viele Tipps und Tricks. Oder du hörst in den Podcast „Ruhepuls“ rein.

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