Coaching

Buche jetzt Dein Personal Training oder Endurance Coaching!

Stefan Barth – Ultracyclist, Ironman, Medical Fitness Coach – der Garant für Deinen persönlichen Leistungsfortschritt! Egal welche Disziplin Du ausübst – am Ende birgt jede Fokussierung auf eine Sportart das Risiko der Entwicklung von Dysbalancen. Das gleiche gilt für die permanente Bürotätigkeit. Daher steht neben dem Ausdauertraining auch immer der richtige Ausgleich im Fokus. Denn sportlicher Erfolg kann nur genossen werden, wenn er mit langfristiger Gesundheit einhergeht.

Auf dieser Seite findest Du alle Leistungen im Bereich Personal Training/Medical Fitness und Endurance Coaching – sollten Fragen offen bleiben, nutze gerne das Kontaktformular.

Personal Training/Medical Fitness

Durch eine 1:1 Betreuung bekommst Du genau das Training, das Du brauchst. Bei Dir zu Hause oder im Freien. Als Ergänzung zu einem Ausdauer-Training oder separat zur allgemeinen Förderung des Wohlbefindens und der Gesundheit. Insbesondere auch zum Lösen akuter Verspannungen und zur Schmerzreduktion. Der ganzheitliche Ansatz verhindert das Aufbauen von Dysbalancen und wirkt einseitigen Arbeitsbelastungen entgegen.

Endurance Coaching

Egal ob Triathlon, Radsport, Ultracycling, Bikepacking oder Laufsport. Die Trainingssteuerung im Endurance Coaching bringt Dich ans Ziel. Vom Einsteigerpaket „Stahl“ bis zum All-inclusive Angebot „Carbon“. Dabei profitierst Du stets von meinem eigenen Erfahrungsschatz als Langstrecken-Sportler und Medical Fitness Coach.

Endurance Coaching

Leistung
Erarbeitung Zielsetzung
Evaluierung Status Quo
Saisonplanung
Trainingsplan
Stabilisationstraining
Ernährung im Training
Mentale Vorbereitung
Pacing Strategy
Nutrition Strategy
Sleep Management
Pain Management
Performance Testing
Trainingssoftware
Kontakt zum Coach
Zusätze

Alle Leistungen des „Carbon“ Pakets können grds. auch in Form von Workshops und 1:1 Coachings hinzugebucht werden.

Performance Testing 179 EUR

Workshops z.B. Sleep Strategies oder Pain Management 149 EUR

Carbon
wöchentlich
alle drei Monate inkl.
today´s plan
eMail / WhatsApp / Zoom
499 EUR*

Mit dem „Carbon“ Paket wirst Du vollumfänglich auf die nächste Herausforderung vorbereitet. Dabei steht die Performance am Wettkampftag im Fokus und Du wirst in allen strategischen Belangen optimal aufgestellt. Durch den sehr engen Kontakt bietet sich dieses Paket jedoch auch für absolute Einsteiger an.

Titan
monatlich
20 % Rabatt
today´s plan
eMail / WhatsApp / Zoom
269 EUR*

Das „Titan“ Paket beinhaltet alles was Du brauchst, um Deine Ausdauerdisziplin erfolgreich zu finishen. Das Ausdauertraining wird gezielt durch Stabilisationstraining ergänzt, um Dysbalancen zu verhindern. Der persönliche Kontakt bietet darüber hinaus Raum für Deine Fragen.

Stahl
monatlich
10 % Rabatt
today´s plan
eMail
149 EUR*

Den Einstieg in die Welt des Ausdauersports bietet Dir das „Stahl“ Paket. Monatlich auf Dich persönlich abgestimmte Trainingspläne gewährleisten den schnellstmöglichen Leistungszuwachs, ohne dass Du dich mit der Planung und Aneignung von Hintergrundwissen belasten musst.


(*) Preis pro Monat / inkl. gesetzl. Umsatzsteuer / Mindestvertragslaufzeit 3 Monate, Kündigungsfrist 30 Tage / today´s plan erforderlich / 10 % Aufschlag für Triathlon-Training


Bikefitting

Die richtige Sitzposition ist im Triathlon und Radsport esentiell. Je länger die Distanzen werden, desto mehr nimmt das korrekte Fitting an Wichtigkeit zu. Denn es geht nicht nur um eine möglichst aerodynamische und krafteffiziente Sitzposition, sondern vielmehr um die Vermeidung von Schmerzen. Sei es an den Kontaktpunkten zum Rad oder im Bereich des unteren Rückens und Nackens. Meine eigene Erfahrung im Ultracycling in Kombination mit meinen Fähigkeiten als Medical Fitness Coach wird daher Deine Standzeiten auf der Langstrecke reduzieren, indem Schmerzen vermieden werden und zugleich die effizienteste Position ermöglicht wird. Das dynamic Bikefitting beinhaltet daher eine vollständige Anamnese zur Identifikation von Dysbalancen und Du erhältst passende Übungen zur langfristigen Verbesserung der Haltung.

Bikefitting Standard 149 EUR / Bikefitting Dynamic 249 EUR


Personal Training & Medical Fitness

Das Training findet bequem bei Dir zu Hause oder im Freien statt. Der Trainingsinhalt richtet sich nach Deinen persönlichen Zielen und Bedürfnissen. Egal ob der Ausgleich für die Arbeit, Gesundheitsförderung oder sportliche Ziele im Vordergrund stehen. Eine Trainingsstunde umfasst 60 Minuten.

Kraft- und Beweglichkeitstests
Sportartenspezifisches Stabilisationstraining
Förderung einer gesunden Körperhaltung und Prävention typischer Beschwerden der modernen Arbeitswelt
Lösen von akuten Verspannungen durch myofasziale Übungen und Akupressur
Gemeinsames Cardio-Training (Laufen, Radsport, Ropeskipping, etc.)
Nachhaltige Gewichtsreduktion
Gezielter Muskelaufbau

139 EUR** pro Einheit (inkl. Anfahrt im Stadtgebiet Frankfurt a.M. / außerorts nach Absprache)

5 % Rabatt wenn ein monatliches Training für ein Jahr gebucht wird.

10 % Rabatt wenn ein wöchentliches Training für ein Jahr gebucht wird.

250 EUR** pro Einheit für Personal Trainings nach 22:00 Uhr abends und vor 7:00 Uhr morgens.

** Preise inkl. gesetzlicher Umsatzsteuer


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