Coaching

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Stefan Barth – Ultracyclist, Ironman, Medical Fitness Coach – der Garant für Deinen persönlichen Leistungsfortschritt! Egal welche Disziplin Du ausübst – am Ende birgt jede Fokussierung auf eine Sportart das Risiko der Entwicklung von Dysbalancen. Das gleiche gilt für die permanente Bürotätigkeit. Daher steht neben dem Ausdauertraining auch immer der richtige Ausgleich im Fokus. Denn sportlicher Erfolg kann nur genossen werden, wenn er mit langfristiger Gesundheit einhergeht.

Auf dieser Seite findest Du alle Leistungen im Bereich Personal Training/Medical Fitness und Endurance Coaching – sollten Fragen offen bleiben, nutze gerne das Kontaktformular.

Personal Training/Medical Fitness

Durch eine 1:1 Betreuung bekommst Du genau das Training, das Du brauchst. Bei Dir zu Hause oder im Freien. Als Ergänzung zu einem Ausdauer-Training oder separat zur allgemeinen Förderung des Wohlbefindens und der Gesundheit. Insbesondere auch zum Lösen akuter Verspannungen und zur Schmerzreduktion. Der ganzheitliche Ansatz verhindert das Aufbauen von Dysbalancen und wirkt einseitigen Arbeitsbelastungen entgegen.

Endurance Coaching

Egal ob Triathlon, Radsport, Ultracycling, Bikepacking oder Laufsport. Die Trainingssteuerung im Endurance Coaching bringt Dich ans Ziel. Vom Einsteigerpaket „Stahl“ bis zum All-inclusive Angebot „Carbon“. Dabei profitierst Du stets von meinem eigenen Erfahrungsschatz als Langstrecken-Sportler und Medical Fitness Coach.

Personal Training & Medical Fitness

Das Training findet bequem bei Dir zu Hause oder im Freien statt. Der Trainingsinhalt richtet sich nach Deinen persönlichen Zielen und Bedürfnissen. Egal ob der Ausgleich für die Arbeit, Gesundheitsförderung oder sportliche Ziele im Vordergrund stehen.

Ausgangspunkt ist stets eine ausführliche Anamnese inkl. Beweglichkeits- und Krafttests. In Kombination mit der Beobachtung Deiner bisherigen Bewegungsmuster werden drohende oder bereits bestehende Dysbalancen aufgedeckt und können gezielt im Training angegangen werden.

Gemeinsam evaluieren wir Deinen Status-Quo und mit Hilfe meiner Erfahrungen aus dem Ultracycling helfe ich Dir deine eigene Motivation genauer zu hinterfragen. So legen wir zusammen Deine zukünftigen Trainingsziele anhand der drei Zielkategorien Gesundheit, Leistung und Optik fest.

Deinen Trainingsplan erhältst Du bequem per App – egal ob Du zu Hause oder im Studio trainieren magst. Für die Übungen findest Du dort Video-Anleitungen, sodass Du auch abseits der persönlichen gemeinsamen Einheiten stets perfekt trainieren kannst.

Carbon

Dein Wohlfühl-Paket für Gesundheit und Performance. Beinhaltet Deine gesamte Trainingssteuerung (sog. Programming) sowie alle zwei Wochen ein gemeinsames Personal Training bei Dir zu Hause. So ist sichergestellt, dass sich keine falschen Bewegungsmuster einschleichen und Du schnell Fortschritte erzielst.

Titan

Du bist bei den meisten Übungen in der Ausführung bereits recht sicher? Dann ist das „Titan“ Paket das richtige für Dich. Du bekommst die gesamte Planung des Trainings abgenommen und in einer monatlichen Session kontrollieren wir Deine Bewegungsausführungen, sodass Du stets neue Herausforderungen meistern kannst.

Stahl

Für alle, die bereits seit geraumer Zeit eigenständig trainieren, aber keine Lust und Zeit haben sich mit der Trainingssteuerung auseinanderzusetzen. Nach der gemeinsamen Anamnese bekommst Du ein für Dich maßgeschneidertes Programm, dass Du zeitlich flexibel umsetzen kannst.

Einzelsession

Und natürlich kannst Du auch einzelne Sessions buchen. Entweder zusätzlich zu Deinem Programming oder separat, um zu Testen ob ein Personal Training bei SBU Coaching für Dich das Richtige ist. Zum Beispiel Akupressur, Anamnese, Lösen von Verspannungen, Erlernen neuer Bewegungen.

369 EUR*
259 EUR*
149 EUR*
139 EUR**

(*) Preis pro Monat / inkl. gesetzl. Umsatzsteuer / Mindestvertragslaufzeit 3 Monate, Kündigungsfrist 30 Tage / today´s plan erforderlich

(**) inkl. gesetzl. Umsatzsteuer / inkl. Anfahrt im Stadtgebiet Frankfurt a.M. (außerorts nach Absprache) / Trainingsstunde umfasst 60 min / für Personal Trainings nach 22:00 Uhr abends oder vor 7:00 Uhr morgens werden EUR 250 erhoben

Endurance Coaching

Leistung
Erarbeitung Zielsetzung
Evaluierung Status Quo
Saisonplanung
Trainingsplan
Stabilisationstraining
Ernährung im Training
Mentale Vorbereitung
Pacing Strategy
Nutrition Strategy
Sleep Management
Pain Management
Performance Testing
Trainingssoftware
Kontakt zum Coach
Zusätze

Alle Leistungen des „Carbon“ Pakets können grds. auch in Form von Workshops und 1:1 Coachings hinzugebucht werden.

Performance Testing 179 EUR

Workshops z.B. Sleep Strategies, Pain Management, Anamnese zur Verbesserung der Sitzposition 149 EUR

Carbon
wöchentlich
alle drei Monate inkl.
today´s plan
eMail / WhatsApp / Zoom
499 EUR*

Mit dem „Carbon“ Paket wirst Du vollumfänglich auf die nächste Herausforderung vorbereitet. Dabei steht die Performance am Wettkampftag im Fokus und Du wirst in allen strategischen Belangen optimal aufgestellt. Durch den sehr engen Kontakt bietet sich dieses Paket jedoch auch für absolute Einsteiger an.

Titan
monatlich
20 % Rabatt
today´s plan
eMail / WhatsApp / Zoom
269 EUR*

Das „Titan“ Paket beinhaltet alles was Du brauchst, um Deine Ausdauerdisziplin erfolgreich zu finishen. Das Ausdauertraining wird gezielt durch Stabilisationstraining ergänzt, um Dysbalancen zu verhindern. Der persönliche Kontakt bietet darüber hinaus Raum für Deine Fragen.

Stahl
monatlich
10 % Rabatt
today´s plan
eMail
149 EUR*

Den Einstieg in die Welt des Ausdauersports bietet Dir das „Stahl“ Paket. Monatlich auf Dich persönlich abgestimmte Trainingspläne gewährleisten den schnellstmöglichen Leistungszuwachs, ohne dass Du dich mit der Planung und Aneignung von Hintergrundwissen belasten musst.

(*) Preis pro Monat / inkl. gesetzl. Umsatzsteuer / Mindestvertragslaufzeit 3 Monate, Kündigungsfrist 30 Tage / today´s plan erforderlich / 10 % Aufschlag für Triathlon-Training

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