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Über SBU-Coaching

Personal Training & Endurance Coaching


SBU-Coaching

Der Trainingsansatz

Je länger die Distanzen im Ausdauersport werden, desto mehr rückt das reine Ausdauertraining in den Hintergrund. Egal ob im Radsport, Triathlon oder Laufsport. Klassische Trainingsansätze sind nur bedingt übertragbar. Vielmehr muss das Training einen Dreiklang beinhalten – die Steigerung der Ausdauerleistung – die Steigerung der Effizienz – und die richtige Strategie. Daher wird hier ein ganzheitlicher Ansatz verfolgt, der neben der Ausdauer auch die richtige Sitzposition/Technik, Kraft- und Beweglichkeitstraining zur Verbesserung der Körperhaltung, Schlafzyklen, Schmerzwahrnehmung, die richtige Ernährung und die mentale Einstellung berücksichtigt. Durch den gezielten Einsatz smarter Online Lösungen kannst Du bei SBU Coaching deine Ausdauerleistung unabhängig von deinem Wohnort auf ein neues Level heben. Im Raum Frankfurt besteht darüber hinaus die Möglichkeit des 1:1 Personal Trainings. Entweder als Ergänzung zum Ausdauertraining oder separat zur allgemeinen Steigerung der Fitness, des Wohlbefindens und zur Prävention. Alle Leistungen auf einen Blick findest Du hier.


Why SBU-Coaching

Qualifikation

Als Fitness-Trainer mit A/B Lizenz und TMX Trigger Experte ist nicht nur Dein Ausdauer Training bestens geplant. Den oftmals einseitigen Belastungen wird durch ein gezieltes Stabilisationstraining entgegengewirkt und Dein ganzer Körper auf die Herausforderungen Deines nächsten Ziels vorbereitet. Als Medical Fitness Coach gehe ich dabei besonders auf Deine persönlichen körperlichen Dysbalancen und Problemfelder ein. Personal Trainings und Akupressur helfen dabei akute Verspannungen und Schmerzsymptome schnell zu lösen.

Erfahrung als Sportler

Bei mir gibt es nicht nur bloße Theorie. Die meisten Fehler musste ich selbst erst machen. Und daher kann ich Dich zumindest vor einigen davon bewahren – andere muss man schlichtweg erleben. Durch Ironman Langdistanzen und diverse Podiums-Platzierungen im Ultracycling und Bikepacking (Race Across Germany, UCI Ultracycling Weltmeisterschaft, etc.) kann ich Dich an meinem breiten Erfahrungsschatz teilhaben lassen.

Erfahrung als Manager

Als Coach muss ich die Lebenssituation des Athleten nachvollziehen können. Da wir unseren Sport nahezu alle als „Hobby“ betreiben, ist diese zumeist stark durch Beruf und Familie geprägt. Hier hilft mir meine eigene berufliche Erfahrung als Berater, um Stresssituation zu erkennen und gemeinsam zu meistern. Im Fokus des Trainings steht dabei die Idee „learning by enablement“. Du sollst nicht stur nach Plan trainieren, sondern die Hintergründe des Trainings verstehen. Denn nur so lassen sich langfristig Erfolge verwirklichen.


Coaching Nuggets bei YouTube

Hier gibt es einen kleinen Vorgeschmack, warum SBU Coaching mehr ist, als reines Ausdauertraining…


Blog

…latest news…

  • Ultracycling & Bikepacking – Das Buch ist da!
    Nach fast 4 Jahren Arbeit ist es nun endlich soweit. Mein Buch „Ultracycling & Bikepacking – Alles, was du wissen musst.“ ist endlich fertig und kann nun überall erworben werden 🙂 Ultracycling & Bikepacking – Ist ein Buch für alle, die auf der Langstrecke durchstarten wollen. Egal ob ambitioniert neue Bestzeiten verfolgt werden oder der„Ultracycling & Bikepacking – Das Buch ist da!“ weiterlesen
  • #Riding4Europe
    (English version below) #Riding4Europe – Diesem Zeichen habe ich 2019 meine Radtouren gewidmet. Damals induziert durch den bevorstehenden Brexit. Mit dem Ziel mich gegen nationalistische Bewegungen einzusetzen und um die Vorzüge eines geeinten Europas in den Vordergrund der Diskussion zu rücken. Von Frankfurt a.M aus startend, ging es an drei Wochenenden auf ca. 2.500 km„#Riding4Europe“ weiterlesen
  • Race Around Germany
    Nach einer extrem langen pandemiebedingten Rennpause ging es am 25. Juli 2021 morgens früh um 3:27 Uhr endlich wieder los. Ursprünglich war bereits in 2020 der Start beim Northcape4000 geplant gewesen. Auf Grund der Pandemie wurde das Rennen jedoch auf 2021 verschoben. Wegen zeitlicher Engpässe und auch einem etwas schlechten Gefühl bei einer immer noch„Race Around Germany“ weiterlesen

#Riding4Europe

Weil sich nicht alles um Sport dreht…

Um mich gegen vermehrt aufkommende nationalistische Bewegungen zu positionieren, habe ich 2019 die Aktion #Riding4Europe ins Leben gerufen…mehr dazu hier.


…get started…

Egal, ob Du dich für deinen ersten Langdistanz Triathlon, das erste 24h- oder Bikepacking-Rennen vorbereitest, schon ein erfahrener Hase im Ausdauersport bist oder einfach nur gesünder und sportlich aktiver sein möchtest – gemeinsam bringen wir Dich schneller ans Ziel.


SBU Coaching Partner


Egal ob Winter, Sommer, Herbst oder Frühling. Mit der individuellen Radbekleidung von owayo bin ich immer perfekt ausgestattet.



Die Allround Carbon Laufräder von Fulcrum mit Renn-Genen – Wind40DB. Mit 40mm Profil zackig, aber auch mit Gepäck bei Wind gut handlebar und dank Discbrake auch schnell wieder gestoppt.


Das Gefährt der Wahl und der Allrounder – das Cucuma Novo Ultra – für die harten Anstiege das Foia – und für die langen Ebenen das TT Bike – Veloz Ultra.



Bei Rennen mit Crew setze ich primär auf flüssige Energiezufuhr. Eine wichtige Komponente dabei ist die Sportnahrung von allin mit ausgewogener Nährstoffzusammensetzung und hoher Verträglichkeit.



Alles rund ums Bike gibts bei Bike-Components….vom Vorbau bis zur Luftpumpe…

Interesse an einer Kooperation? Get in touch!