SBU-Coaching

Der Trainingsansatz

Je länger die Distanzen im Ausdauersport werden, desto mehr rückt das reine Ausdauertraining in den Hintergrund. Egal ob im Radsport, Triathlon oder Laufsport. Klassische Trainingsansätze sind nur bedingt übertragbar. Vielmehr muss das Training einen Dreiklang beinhalten – die Steigerung der Ausdauerleistung – die Steigerung der Effizienz – und die richtige Strategie. Daher wird hier ein ganzheitlicher Ansatz verfolgt, der neben der Ausdauer auch die richtige Sitzposition/Technik, Kraft- und Beweglichkeitstraining zur Verbesserung der Körperhaltung, Schlafzyklen, Schmerzwahrnehmung, die richtige Ernährung und die mentale Einstellung berücksichtigt. Durch den gezielten Einsatz smarter Online Lösungen kannst Du bei SBU Coaching deine Ausdauerleistung unabhängig von deinem Wohnort auf ein neues Level heben. Im Raum Frankfurt besteht darüber hinaus die Möglichkeit des 1:1 Personal Trainings. Entweder als Ergänzung zum Ausdauertraining oder separat zur allgemeinen Steigerung der Fitness, des Wohlbefindens und zur Prävention. Alle Leistungen auf einen Blick findest Du hier.

Qualifikation

Als Fitness-Trainer mit A/B Lizenz ist nicht nur Dein Ausdauer Training bestens geplant. Den oftmals einseitigen Belastungen wird durch ein gezieltes Stabilisationstraining entgegengewirkt und Dein ganzer Körper auf die Herausforderungen Deines nächsten Ziels vorbereitet. Als Medical Fitness Coach gehe ich dabei besonders auf Deine persönlichen körperlichen Dysbalancen und Problemfelder ein. Personal Trainings helfen dabei akute Verspannungen und Schmerzsymptome schnell zu lösen.

Erfahrung als Sportler

Bei mir gibt es nicht nur bloße Theorie. Die meisten Fehler musste ich selbst erst machen. Und daher kann ich Dich zumindest vor einigen davon bewahren – andere muss man schlichtweg erleben. Durch Ironman Langdistanzen und diverse Podiums-Platzierungen im Ultracycling und Bikepacking (Race Across Germany, UCI Ultracycling Weltmeisterschaft, etc.) kann ich Dich an meinem breiten Erfahrungsschatz teilhaben lassen.

Erfahrung als Manager

Als Coach muss ich die Lebenssituation des Athleten nachvollziehen können. Da wir unseren Sport nahezu alle als „Hobby“ betreiben, ist diese zumeist stark durch Beruf und Familie geprägt. Hier hilft mir meine eigene berufliche Erfahrung als Berater, um Stresssituation zu erkennen und gemeinsam zu meistern. Im Fokus des Trainings steht dabei die Idee „learning by enablement“. Du sollst nicht stur nach Plan trainieren, sondern die Hintergründe des Trainings verstehen. Denn nur so lassen sich langfristig Erfolge verwirklichen.

Weil sich nicht alles um Sport dreht…

Um mich gegen vermehrt aufkommende nationalistische Bewegungen zu positionieren, habe ich 2019 die Aktion #Riding4Europe ins Leben gerufen…mehr dazu hier.

Egal ob Winter, Sommer, Herbst oder Frühling. Mit der individuellen Radbekleidung von owayo bin ich immer perfekt ausgestattet.

Die Allround Carbon Laufräder von Fulcrum mit Renn-Genen – Wind40DB. Mit 40mm Profil zackig, aber auch mit Gepäck bei Wind gut handlebar und dank Discbrake auch schnell wieder gestoppt.

Das Gefährt der Wahl und der Allrounder – das Cucuma Novo Ultra – für die harten Anstiege das Foia – und für die langen Ebenen das TT Bike – Veloz Ultra.

Bei Rennen mit Crew setze ich primär auf flüssige Energiezufuhr. Eine wichtige Komponente dabei ist die Sportnahrung von allin mit ausgewogener Nährstoffzusammensetzung und hoher Verträglichkeit.

Alles rund ums Bike gibts bei Bike-Components….vom Vorbau bis zur Luftpumpe…