Deine Hosts Stefan Barth und Matti Köster tauchen alle zwei Wochen mit dir gemeinsam in die Welt des Ausdauersports ein. Es erwarten dich spannende Abenteuer aus der Welt des Ultracycling und Bikepacking sowie tiefgehende Insights aus dem Trainings- und Coachingalltag der beiden Ausdauerexperten.
Überall wo es Podcasts gibt. Am besten direkt abonnieren und keine Folge verpassen.
Ansonsten findest du hier im RSS Feed die letzten Folgen. Viel Spaß beim Reinhören!
- von Stefan Barth und Matti KösterLetztens noch in Südfrankreich, wagen wir uns in dieser Folge weit gen Norden. Denn unser heutiger Gast ist nicht nur sein zweites Ultracycling und Bikepacking Event in Norwegen gefahren, sondern lebt auch dort. Zu Gast ist Simon Michalowicz. Wie sich Simons Wohnort auf das Training auswirkt, erfahrt ihr in dieser Folge. Spoiler: Lange Winter, höhenmeterlastige […]
- von Stefan Barth und Matti KösterStefans Saisonhighlight stand an! Die Erstaustragung von La Peripherie. Ein Event, dass zu 100% Straße gefahren werden kann, bei dem wahlweise aber auch Gravelabschnitte eingebaut werden können. Für Stefan war aber klar: Es wird Rennrad gefahren. Auf 2.600 km mit satten 52.000 hm führte die Strecke von der thüringischen Rhön bis nach Montpellier in Südfrankreich. […]
- von Stefan Barth und Matti KösterStefans Saisonhighlight stand an! Die Erstaustragung von La Peripherie. Ein Event, dass zu 100% Straße gefahren werden kann, bei dem wahlweise aber auch Gravelabschnitte eingebaut werden können. Für Stefan war aber klar: Es wird Rennrad gefahren. Auf 2.600 km mit satten 52.000 hm führte die Strecke von der thüringischen Rhön bis nach Montpellier in Südfrankreich. […]
- von Stefan Barth und Matti Köster[Reklame] Unser Partner CYCLITE hat Stefan für diese höhenmeterlastige Tour ausgestattet. Stefans Setup: Toptube Bag large, Handlebar Bag nano, Saddle Bag small. Drei Taschen, minimales Gewicht, alles jederzeit parat. Schaut daher unbedingt bei https://cyclite.cc/ vorbei. [Reklame Ende]Stefans Saisonhighlight stand an! Die Erstaustragung von La Peripherie. Ein Event, dass zu 100% Straße gefahren werden kann, bei […]
- von Stefan Barth und Matti Köster[Reklame] Unser Partner CYCLITE bringt eine limitierte Sonderedition der beliebtesten Bikepacking Taschen auf den Markt. Es erwartet euch ein optisches Highlight! Was genau? Das seht ihr euch am besten direkt bei CYCLITE an. Schaut daher unbedingt bei https://cyclite.cc/ vorbei. [Reklame Ende]Passend zu den aktuellen Temperaturen dreht sich in dieser Folge alles um das Thema Hitze. […]
- von Stefan Barth und Matti Köster[Reklame] Kennt ihr schon die Hydration Lösungen unseres Partners CYCLITE? Denn es gibt nicht nur die super leichte Hydration Vest. Sondern auch für die Handlebar Aero Bag gibt es eine 2l Trinkblase, die perfekt in diese aerodynamisch unschlagbare Tasche passt. Schaut daher unbedingt bei https://cyclite.cc/ vorbei. [Reklame Ende]Es geht direkt mit dem Trans Balkan Race […]
- von Stefan Barth und Matti KösterMit Mattis Start beim Trans Balkan Race bleiben wir direkt in der Berichterstattung der aktuellen Saison. Auf 1.400 km mit 30.000 hm führt die Strecke durch Slowenien, Kroatien, Bosnien und Herzegowina sowie Montenegro. So viel kann vorab gesagt werden: Die Strecke hat es in sich. Und leider lief bei Matti, der in der Pair Wertung […]
- von Stefan Barth und Matti KösterKnapp ein Jahr ist es her, dass Fritz Meinecke bei uns im Podcast zu Gast war. Damals stand das Peaks and Plains als erstes Ultracycling Event kurz bevor. Dieses Jahr geht Fritz mit deutlich mehr Erfahrung und ganz anderen Ambitionen an den Start. Da Stefan auch in Magdeburg an der Startlinie stand, war das für […]
- von Stefan Barth und Matti KösterKnapp ein Jahr ist es her, dass Fritz Meinecke bei uns im Podcast zu Gast war. Damals stand das Peaks and Plains als erstes Ultracycling Event kurz bevor. Dieses Jahr geht Fritz mit deutlich mehr Erfahrung und ganz anderen Ambitionen an den Start. Da Stefan auch in Magdeburg an der Startlinie stand, war das für […]
- von Stefan Barth und Matti Köster[Reklame] Unser Partner CYCLITE hat eine tip top Hydration Vest auf den Markt gebracht. Super leicht, aerodynamisch und mit durchdachtem Stauraum. Schaut daher unbedingt bei https://cyclite.cc/ vorbei. [Reklame Ende]Freitag 18 Uhr. Der Startschuss für das Peaks and Plains 2026 fällt! Auf geht´s. Stefan rollt vorne im Feld in Magdeburg los, eine Kurve folgt auf die […]
- von Stefan Barth und Matti Köster[Reklame] Unser Partner CYCLITE hat eine tip top Hydration Vest auf den Markt gebracht. Super leicht, aerodynamisch und mit durchdachtem Stauraum. Schaut daher unbedingt bei https://cyclite.cc/ vorbei. [Reklame Ende]Endlich geht die Ultracycling und Bikepacking Saison auch für uns los! Denn sind wir mal ehrlich: Das Training fängt langsam an sich zu ziehen. Matti freut sich […]
- von Stefan Barth und Matti KösterIhr habt uns wieder fleißig Fragen geschickt und in dieser Folge beantworten wir diese gebündelt und bestmöglich. Es hat sich ein bunter Strauß an Themen ergeben: von tauben Händen, über nasse Füße, Detailfragen zu verschiedenen Intervallarten bis hin zu Einblicken in unser Setup. In dieser Folge wurden wieder mehrere Übungen erwähnt. Die zugehörigen Trainingsvideos finden sich […]
- von Stefan Barth und Matti Köster[Reklame] Die heutige Folge wird präsentiert von lu:bici. Kette entfetten und wachsen in einem Schritt. Einfacher geht´s wirklich nicht. Und das noch gepaart mit einer wahnsinnigen Laufleistung. Mit dem Code SPRING26 kannst du aktuell 20% sparen: egal ob Kettenwachs, Flüssigwachs oder gewachste Kette. https://www.lubici.de/ [Reklame Ende] Heute gibt es eine Gegenüberstellung der letzten Trainingstage von Matti […]
- von Stefan Barth und Matti Köster[Reklame] Die heutige Folge wird präsentiert von lu:bici. Kette entfetten und wachsen in einem Schritt. Daher gibt es keine giftigen Dämpfe beim Entfetten und es entsteht auch kein umweltschädliches Abfallprodukt. Mit dem Code SPRING26 kannst du aktuell 20% sparen: egal ob Kettenwachs, Flüssigwachs oder gewachste Kette. https://www.lubici.de/ [Reklame Ende] Heute widmen wir uns einem heiklen Thema, […]
- von Stefan Barth und Matti KösterDiese Folge befasst sich ausführlich mit dem Thema Training rund um die Laktatschwelle – also dem Bereich des FTPs +/- 10 %. Zum besseren Verständnis ist es natürlich vorteilhaft zu wissen, was die Laktatschwelle ist. Zwar wird diese auch in dieser Folge kurz definiert, aber es lohnt sich in jedem Fall auch das Hören von […]
- von Stefan Barth und Matti KösterDiese Folge widmet sich ganz dem Thema Schmerzen. Wir stellen die steile These auf, dass echte Schmerzen auch bei anspruchsvollen Ultracycling und Bikepacking Events vermieden werden können. Die Vorbereitung ist dabei das alles Entscheidende. Aber: Auch die Art des Fahrens macht viel aus. Im full-race-mode müssen einige Arten von Schmerzen in Kauf genommen werden. Konkret […]
- von Stefan Barth und Matti KösterIn dieser Folge widmen wir uns der Kombination aus Ultracycling Events auf der Straße und im Gelände. Matti und Stefan haben in beiden Terrains Erfahrung. Aber in der Regel legen sie den Fokus pro Saison auf eine Art von Event. Ganz anders macht es Basti Trimborn. 12-h Zwift Weltrekord, Atlas Mountainrace. Peaks and Plains, Bright […]
- von Stefan Barth und Matti Köster[Reklame] Unser Partner CYCLITE hat mit der Nano Serie eine ganz neue Taschen-Serie auf den Markt gebracht. Mit einem ziemlich schlauen Befestigungssystem. Schaut daher unbedingt bei https://cyclite.cc/ vorbei. [Reklame Ende]Wir packen die Kilometer-Fräse aus. Denn wenn der März auf dem Kalenderblatt erscheint, rückt das Grundlagentraining endlich wieder in den Fokus. In dieser Folge packen Matti […]
- von Stefan Barth und Matti KösterIn dieser Folge widmen wir uns dem Thema Bikefitting. Auslöser waren Knieschmerzen bei Matti kurz vor dem Carpathian Mountain Race. Das Bikefitting erst kurz vor einem Event zu machen, ist natürlich nicht die beste Idee. Dafür hat Matti so unseren Gast Tobias Wilhelm von “Passen soll´s Bikefitting” kennengelernt. Und wahrscheinlich hat ihm das sogar das […]
- von Stefan Barth und Matti Köster[Reklame] Unser Partner CYCLITE hat sein Branding und damit auch sein Produktangebot komplett überarbeitet. Schaut daher unbedingt bei https://cyclite.cc/ vorbei. Da warten einige spannende neue Taschen auf euch. [Reklame Ende]Aufbauend auf der letzten Folge greifen wir nun das Thema VO2max Training heraus. Was verbirgt sich hinter diesem kryptischen Wort? Welche Parameter sorgen für eine möglichst […]
sbucoaching.com 