Erfahre, wie muskuläre Verletzungen wie Zerrungen beim Laufen entstehen und wie du sie effektiv vorbeugen kannst. Mit Tipps zu exzentrischem Training, Regeneration und Laufstilkorrektur für nachhaltige Leistung ohne Schmerzen.
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Ermüdungsbrüche: Ursachen, Symptome und Prävention für Läufer:innen
Ermüdungsbrüche bei Läufer:innen: Ursachen, Symptome und effektive Präventionsmaßnahmen. Lerne, wie du Verletzungen vermeidest und langfristig schmerzfrei trainierst.
Shin Splints: Das Schienbeinkantensyndrom verstehen und vorbeugen
Erfahre alles über das Schienbeinkantensyndrom (Shin Splints): Ursachen, Symptome und effektive Maßnahmen zur Prävention und Behandlung. Laufverletzungen vermeiden und schmerzfrei trainieren.
Iliotibialisband Friktionssyndrom (ITBFS): Ursachen, Symptome und Strategien zur Prävention
Leidest du an Knieschmerzen beim Laufen? Erfahre alles über das Iliotibialisband Friktionssyndrom (ITBFS), seine Ursachen und wie du Schmerzen vorbeugen kannst. Mit Tipps für Prävention und Rehabilitation.
Reizungen der Achillessehne: Ursachen, Risikofaktoren und Prävention
Erfahre, warum Läufer
besonders anfällig für Reizungen der Achillessehne sind und welche biomechanischen Faktoren dazu beitragen. Tipps zur Prävention und Behandlung findest du hier.
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Sehnenverletzungen wie die Achillessehnenreizung können schmerzhaft und langwierig sein. Erfahre, warum sie entstehen und wie du deine Sehnen mit gezielten Maßnahmen gesund halten kannst.
Überlastungsverletzungen beim Laufen: Ursachen, Prävention und Lösungen
Überlastungsverletzungen beim Laufen sind weit verbreitet. Erfahre, wie du typische Laufverletzungen vermeidest und dein Training verletzungsfrei gestaltest. Tipps und Lösungen für Läufer!
Triggerpunkte im Laufsport
Erfahre, wie du läuferbedingte Überlastungsverletzungen wie Läuferknie und Achillessehnenreizungen effektiv behandelst und präventiv vermeidest. Durch Akupressur, Triggerpunkt-Therapie und myofasziale Übungen löst du Verspannungen eigenständig, reduzierst Schmerzen und steigerst deine Laufleistung. Entdecke hilfreiche Videoanleitungen und wertvolle Tipps für langfristigen Erfolg und bleib gesund – jetzt mit der kompletten Buchreihe für Läufer und bald auch Triathleten!
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