Erfahre, wie du durch die optimale Kohlenhydratzufuhr deine Leistung im Ultracycling und Bikepacking steigern kannst. Hol dir praktische Tipps und wissenschaftlich fundierte Empfehlungen für die richtige Ernährung bei langen Ausfahrten. Ideal für alle, die auf der Langstrecke ihre Grenzen überschreiten wollen!
Autor-Archive:Stefan
Wie du deinen Energiebedarf für Ultracycling und Bikepacking Events berechnest
Erfahre, wie du deinen Energiebedarf für Ultracycling und Bikepacking Events richtig berechnest. Von Glykogenspeichern über Fettstoffwechsel bis hin zur richtigen Kalorienzufuhr – dieser Beitrag liefert dir praktische Tipps und wertvolles Hintergrundwissen, um deine Leistung auf der Langstrecke zu optimieren.
Warum ein gesunder Darm auf der Langstrecke entscheidend ist
Entdecke, warum ein gesunder Darm die Basis für maximale Leistung auf der Langstrecke ist. Erhalte wertvolle Tipps zur Ernährung und Pflege deines Mikrobioms für Ultracycling und Bikepacking Events.
Wie dein Körper die drei Makronährstoffe im Ultracycling und Bikepacking nutzt
Erfahre, wie dein Körper Fette, Kohlenhydrate und Proteine im Ultracycling verarbeitet. Dieser Blogpost erklärt, wie du deine Ernährung optimieren kannst, um auf der Langstrecke energiegeladen und leistungsfähig zu bleiben.
Ernährung im Ultracycling: So bleibst du auf der Langstrecke leistungsfähig
Entdecke die besten Ernährungsstrategien für Ultracycling und Bikepacking. Erfahre, wie du durch die richtige Energiezufuhr auf der Langstrecke leistungsfähig bleibst und von Top-Athleten lernen kannst.
Akupressur und Triggerpunkt-Therapie: Wie du Schmerzen lindern und deine Beweglichkeit verbessern kannst
Erfahre, wie Akupressur dir hilft, Schmerzen und Verspannungen zu lindern, deine Beweglichkeit zu verbessern und wieder schmerzfrei zu trainieren. Nutze effektive Techniken zur Selbstbehandlung!
Reizungen der Achillessehne: Ursachen, Risikofaktoren und Prävention
Erfahre, warum Läufer
besonders anfällig für Reizungen der Achillessehne sind und welche biomechanischen Faktoren dazu beitragen. Tipps zur Prävention und Behandlung findest du hier.
Sehnenverletzungen: Wenn die Entzündung gar keine Entzündung ist
Sehnenverletzungen wie die Achillessehnenreizung können schmerzhaft und langwierig sein. Erfahre, warum sie entstehen und wie du deine Sehnen mit gezielten Maßnahmen gesund halten kannst.
Patellofemorales Schmerzsyndrom (PFSS): Schmerzfrei laufen und trainieren
Leidest du beim Laufen oder Radfahren unter Knieschmerzen? Erfahre, wie du das Patellofemorale Schmerzsyndrom (PFSS) erkennst und mit einfachen Übungen wieder schmerzfrei trainieren kannst.
Überlastungsverletzungen beim Laufen: Ursachen, Prävention und Lösungen
Überlastungsverletzungen beim Laufen sind weit verbreitet. Erfahre, wie du typische Laufverletzungen vermeidest und dein Training verletzungsfrei gestaltest. Tipps und Lösungen für Läufer!
