Krafttraining im Ultracycling und Bikepacking

Lerne, wie du mit gezieltem Krafttraining deine Leistung im Ultracycling und Bikepacking steigern kannst. Hol dir praktische Tipps für Maximalkrafttraining, explosives Krafttraining und K3-Intervalle (low cadence drills).

Koffein im Ultracycling: Dein Wachmacher und Helfer für mehr Leistung

Nutze Koffein strategisch, um Müdigkeit auf der Langstrecke zu bekämpfen und deine kognitiven Fähigkeiten zu erhalten. Tipps zur Dosierung, Timing und dem Koffeinfasten für Ultracycling und Bikepacking.

Superkompensation: Dein Schlüssel zu mehr Leistung im Training

Entdecke das Prinzip der Superkompensation und wie du durch das optimale Verhältnis von Belastung und Regeneration dein Training im Ultracycling und Bikepacking nachhaltig verbesserst. Lerne, Stagnation und Übertraining zu vermeiden – für echte Fortschritte!

Naps im Ultracycling – Die beste Strategie gegen Schlafmangel und Müdigkeit unterwegs

Naps als Geheimwaffe im Ultracycling: Entdecke, wie kurze Schlafpausen dir bei extremen Rennen helfen, die Konzentration zu steigern und die Müdigkeit zu bekämpfen. Strategien und Tipps für ein sicheres und leistungsstarkes Fahren auch bei Schlafmangel.

Explosives Krafttraining für Radsportler:innen: So verbesserst du deine Leistung und Effizienz

Erfahre, wie du als Radsportler:in
mit explosivem Krafttraining deine Leistung steigerst, ohne Muskelmasse aufzubauen. Optimale Übungstipps für Effizienz, Kontraktionsgeschwindigkeit und Ausdauerökonomie!