Du suchst einen Trainingsplan für dein Wintertraining? Dieser Guide bietet dir einen intensiven 12-Wochen-Plan, inspiriert vom Atlas Mountain Race, um deine Fitness für Ultra-Cycling und Bikepacking-Events zu maximieren.
Schlagwort-Archive:Ultracycling
The Hills have Bikes – Erfahrungsbericht
Erfahrungsbericht zu „The Hills have Bikes“ – ein 1.150 km langes Gravelrennen mit knapp 12.000 hm durch die Niederlande, Deutschland und Belgien.
Mittelgebirge Classique – Erfahrungsbericht
Erfahrungsbericht der Mittelgebirge Classique 2025. Einem non-support Ultracycling bzw. Bikepacking Event mit 1.100 km und fast 24.000 hm.
Ultracycling Training – Wie wichtig ist die VO2max und wie verbesserst du diese?
Steigere deine VO₂max und optimiere deine Ausdauerleistung für Ultracycling und Bikepacking Events! Erfahre die besten Trainingsmethoden, um deine maximale Sauerstoffaufnahme zu verbessern und bei Langstreckenrennen mehr Leistung abzurufen.
Krafttraining im Ultracycling und Bikepacking
Lerne, wie du mit gezieltem Krafttraining deine Leistung im Ultracycling und Bikepacking steigern kannst. Hol dir praktische Tipps für Maximalkrafttraining, explosives Krafttraining und K3-Intervalle (low cadence drills).
Effektives Ultracycling- und Bikepacking-Training: Warm-up, Cool-down und strukturierte Intervalle
Optimales Training für Ultracycling und Bikepacking: Erfahre, wie Warm-ups, Intervalle und Cool-downs deine Ausdauer, Regeneration und Leistung verbessern. Detaillierte Tabellen und strukturierte Einheiten für dein Training.
Mineralstoffe: Dein Schlüssel zur Balance auf der Langstrecke
Optimiere deinen Mineralstoffhaushalt für Ultracycling und Bikepacking. Erfahre, wie du Elektrolytverluste durch Schweiß ausgleichst und deine Leistung stabil hältst – mit Tipps zur Natriumzufuhr und Flüssigkeitsregulation.
Hydrierung auf der Langstrecke: Dein Schlüssel für Performance und Sicherheit
Hydrierung ist der Schlüssel zum Erfolg auf der Langstrecke. Lerne, wie du Flüssigkeitsverluste ausgleichst, die richtigen Getränke wählst und deinen Hydrierungsstatus optimal überwachst – mit praktischen Tipps für Ultracycling und Bikepacking.
Koffein im Ultracycling: Dein Wachmacher und Helfer für mehr Leistung
Nutze Koffein strategisch, um Müdigkeit auf der Langstrecke zu bekämpfen und deine kognitiven Fähigkeiten zu erhalten. Tipps zur Dosierung, Timing und dem Koffeinfasten für Ultracycling und Bikepacking.
Cardiac Drift: Was du über Herzfrequenz und Belastungssteuerung im Ultracycling wissen musst
Entdecke, was Cardiac Drift ist, warum Herzfrequenzmessungen auf der Langstrecke unzuverlässig werden und wie du dein Training und Rennen besser steuerst. Tipps für Ultracycling und Bikepacking – jenseits technischer Grenzen!
sbucoaching.com 