Periodisierung: So passt du deine Ernährung an dein Training an

Erfahre, wie du durch periodisierte Ernährung in verschiedenen Trainingsphasen deine Leistung im Ultracycling und Bikepacking steigerst. Detaillierte Tipps zur Anpassung der Nährstoffzufuhr für optimale Energie und Regeneration.

Kohlenhydrate: Dein Schlüssel zu nachhaltiger Energie im Ultracycling und Bikepacking

Erfahre, wie du durch die optimale Kohlenhydratzufuhr deine Leistung im Ultracycling und Bikepacking steigern kannst. Hol dir praktische Tipps und wissenschaftlich fundierte Empfehlungen für die richtige Ernährung bei langen Ausfahrten. Ideal für alle, die auf der Langstrecke ihre Grenzen überschreiten wollen!

Wie du deinen Energiebedarf für Ultracycling und Bikepacking Events berechnest

Erfahre, wie du deinen Energiebedarf für Ultracycling und Bikepacking Events richtig berechnest. Von Glykogenspeichern über Fettstoffwechsel bis hin zur richtigen Kalorienzufuhr – dieser Beitrag liefert dir praktische Tipps und wertvolles Hintergrundwissen, um deine Leistung auf der Langstrecke zu optimieren.

Warum ein gesunder Darm auf der Langstrecke entscheidend ist

Entdecke, warum ein gesunder Darm die Basis für maximale Leistung auf der Langstrecke ist. Erhalte wertvolle Tipps zur Ernährung und Pflege deines Mikrobioms für Ultracycling und Bikepacking Events.