Du suchst einen Trainingsplan für dein Wintertraining? Dieser Guide bietet dir einen intensiven 12-Wochen-Plan, inspiriert vom Atlas Mountain Race, um deine Fitness für Ultra-Cycling und Bikepacking-Events zu maximieren.
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Die perfekte Trittfrequenz beim Radfahren – was ist besser: hoch oder niedrig?
Was ist die optimale Trittfrequenz beim Radfahren? Finde heraus, wie du mit der richtigen Kadenz effizienter, stärker und ausdauernder wirst.
The Hills have Bikes – Erfahrungsbericht
Erfahrungsbericht zu „The Hills have Bikes“ – ein 1.150 km langes Gravelrennen mit knapp 12.000 hm durch die Niederlande, Deutschland und Belgien.
Mittelgebirge Classique – Erfahrungsbericht
Erfahrungsbericht der Mittelgebirge Classique 2025. Einem non-support Ultracycling bzw. Bikepacking Event mit 1.100 km und fast 24.000 hm.
Verstauchter Knöchel – wenn einmal Umknicken zum Dauerproblem wird
Verstauchter Knöchel beim Laufen? Erfahre, warum die Beschwerden oft chronisch werden – und was du tun kannst, um langfristig stabil zu bleiben.
Kompartmentsyndrom: Wenn der Schmerz beim Laufen vorhersehbar ist
Wiederkehrende Schmerzen beim Laufen im Unterschenkel? Möglicherweise steckt ein Kompartmentsyndrom dahinter. Hier erfährst du, was hilft – und was nicht.
Fersenschmerzen verstehen – und endlich gezielt dagegen vorgehen
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Ultracycling Trainingsplan: Dein Weg zum Transcontinental Race
Optimiere dein Ultracycling- oder Bikepacking-Training mit einem 20-wöchigen, praxiserprobten Trainingsplan. Tipps zu K3-Training, Schwellentraining, VO2max Intervallen und der gezielten Vorbereitung für Events wie das Transcontinental Race.
Krafttraining im Ultracycling und Bikepacking
Lerne, wie du mit gezieltem Krafttraining deine Leistung im Ultracycling und Bikepacking steigern kannst. Hol dir praktische Tipps für Maximalkrafttraining, explosives Krafttraining und K3-Intervalle (low cadence drills).
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