Endlich ist es soweit: Das dritte Buch der Reihe „Triggerpunkte im Ausdauersport“ ist erhältlich. Neben Radsport und Laufen wird hier auch das Schwimmen berücksichtigt. Aber nicht nur das. Selbstverständlich werden die Implikationen aus der Kombination der drei Sportarten bedacht. Wenn du deine Regenerationszeiten zwischen den einzelnen Einheiten verbessern möchtest, solltest du also unbedingt einen Blick in diese Buchvariante werfen.
Autor-Archive:Stefan
Schlafphasen im Ultracycling und Bikepacking optimal nutzen – Dein Fahrplan für gezielte Erholung
Erfahre, wie du als Ultracyclist Schlafphasen optimal nutzen kannst, um deine Leistung und Erholung bei Langstreckenrennen zu maximieren. Tipps zur perfekten Schlafstrategie, die deinen Körper auch auf langen Strecken fit hält.
Naps im Ultracycling – Die beste Strategie gegen Schlafmangel und Müdigkeit unterwegs
Naps als Geheimwaffe im Ultracycling: Entdecke, wie kurze Schlafpausen dir bei extremen Rennen helfen, die Konzentration zu steigern und die Müdigkeit zu bekämpfen. Strategien und Tipps für ein sicheres und leistungsstarkes Fahren auch bei Schlafmangel.
Explosives Krafttraining für Radsportler:innen: So verbesserst du deine Leistung und Effizienz
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Zwischenrippenmuskeln triggern: So löst du gezielt Verspannungen und verbesserst deine Beweglichkeit
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Verspannungen in den Zwischenrippenmuskeln? Lerne, wie du gezielt Triggerpunkte löst, deine Brustwirbelsäule beweglich hältst und deine sportliche Leistung optimierst. Hier findest du einfache Techniken zur Entspannung deiner Atemmuskulatur!
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Befreie deine Brustwirbelsäule: So löst du gezielt Verspannungen und gewinnst deine Beweglichkeit zurück
Warum halten dich Verspannungen an der Brustwirbelsäule im Ausdauersport zurück? Erfahre, wie du gezielt Verspannungen lösen, deine Beweglichkeit steigern und dein Training optimieren kannst. Unsere Tipps helfen dir dabei, akute Beschwerden zu lindern und deine Leistung nachhaltig zu verbessern!
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Entdecke die besten Ernährungsstrategien für Ultracycling und Bikepacking! Von Carboloading über Kohlenhydratzufuhr bis hin zu Praxistipps für die Langstrecke – optimiere deine Leistung durch bewährte Ernährungstechniken.
Nüchterntraining: Wann und wie es im Ultracycling und Bikepacking sinnvoll ist
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Erfahre, wie du durch periodisierte Ernährung in verschiedenen Trainingsphasen deine Leistung im Ultracycling und Bikepacking steigerst. Detaillierte Tipps zur Anpassung der Nährstoffzufuhr für optimale Energie und Regeneration.
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