triggerpunkte

Fersenschmerzen verstehen – und endlich gezielt dagegen vorgehen

Leidest du unter Fersenschmerzen beim Laufen? Erfahre, was wirklich dahintersteckt – und wie du die Beschwerden effektiv und nachhaltig loswirst.

Triggerpunkte im Triathlon

Endlich ist es soweit: Das dritte Buch der Reihe „Triggerpunkte im Ausdauersport“ ist erhältlich. Neben Radsport und Laufen wird hier auch das Schwimmen berücksichtigt. Aber nicht nur das. Selbstverständlich werden die Implikationen aus der Kombination der drei Sportarten bedacht. Wenn du deine Regenerationszeiten zwischen den einzelnen Einheiten verbessern möchtest, solltest du also unbedingt einen Blick in diese Buchvariante werfen.

Zwischenrippenmuskeln triggern: So löst du gezielt Verspannungen und verbesserst deine Beweglichkeit

Hast du als Ausdauersportler:in
Verspannungen in den Zwischenrippenmuskeln? Lerne, wie du gezielt Triggerpunkte löst, deine Brustwirbelsäule beweglich hältst und deine sportliche Leistung optimierst. Hier findest du einfache Techniken zur Entspannung deiner Atemmuskulatur!

Wie du durch gezieltes Triggern des Zwerchfells Verspannungen löst und dein Stresslevel senkst

Leidest du als Ausdauersportler:in
unter Verspannungen im Zwerchfell? Erfahre, wie du durch gezieltes Triggern deine Atmung verbessern, dein Stresslevel senken und deine sportliche Leistung optimieren kannst. Erhalte wertvolle Tipps für eine entspannte und effiziente Atemmuskulatur!

Befreie deine Brustwirbelsäule: So löst du gezielt Verspannungen und gewinnst deine Beweglichkeit zurück

Warum halten dich Verspannungen an der Brustwirbelsäule im Ausdauersport zurück? Erfahre, wie du gezielt Verspannungen lösen, deine Beweglichkeit steigern und dein Training optimieren kannst. Unsere Tipps helfen dir dabei, akute Beschwerden zu lindern und deine Leistung nachhaltig zu verbessern!