Erfahre, wie du durch periodisierte Ernährung in verschiedenen Trainingsphasen deine Leistung im Ultracycling und Bikepacking steigerst. Detaillierte Tipps zur Anpassung der Nährstoffzufuhr für optimale Energie und Regeneration.
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Kohlenhydrate: Dein Schlüssel zu nachhaltiger Energie im Ultracycling und Bikepacking
Erfahre, wie du durch die optimale Kohlenhydratzufuhr deine Leistung im Ultracycling und Bikepacking steigern kannst. Hol dir praktische Tipps und wissenschaftlich fundierte Empfehlungen für die richtige Ernährung bei langen Ausfahrten. Ideal für alle, die auf der Langstrecke ihre Grenzen überschreiten wollen!
Wie du deinen Energiebedarf für Ultracycling und Bikepacking Events berechnest
Erfahre, wie du deinen Energiebedarf für Ultracycling und Bikepacking Events richtig berechnest. Von Glykogenspeichern über Fettstoffwechsel bis hin zur richtigen Kalorienzufuhr – dieser Beitrag liefert dir praktische Tipps und wertvolles Hintergrundwissen, um deine Leistung auf der Langstrecke zu optimieren.
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Wie dein Körper die drei Makronährstoffe im Ultracycling und Bikepacking nutzt
Erfahre, wie dein Körper Fette, Kohlenhydrate und Proteine im Ultracycling verarbeitet. Dieser Blogpost erklärt, wie du deine Ernährung optimieren kannst, um auf der Langstrecke energiegeladen und leistungsfähig zu bleiben.
Ernährung im Ultracycling: So bleibst du auf der Langstrecke leistungsfähig
Entdecke die besten Ernährungsstrategien für Ultracycling und Bikepacking. Erfahre, wie du durch die richtige Energiezufuhr auf der Langstrecke leistungsfähig bleibst und von Top-Athleten lernen kannst.
FTP und Laktatschwelle im Ultracycling: Wie du mit dem CTS Field Test deine Leistungszonen bestimmst
Verbessere dein Ultracycling-Training mit dem CTS Field Test! Erfahre, wie du deine Laktatschwelle und FTP effizient bestimmst, deine Trainingszonen festlegst und so deine Ausdauer für Events wie das Transcontinental Race oder die Tour Divide optimierst. In diesem Blogpost zeigen wir dir, warum die Laktatschwelle im Ultracycling entscheidend ist und wie du den Test erfolgreich durchführst.
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