Optimiere deinen Mineralstoffhaushalt für Ultracycling und Bikepacking. Erfahre, wie du Elektrolytverluste durch Schweiß ausgleichst und deine Leistung stabil hältst – mit Tipps zur Natriumzufuhr und Flüssigkeitsregulation.
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Hydrierung auf der Langstrecke: Dein Schlüssel für Performance und Sicherheit
Hydrierung ist der Schlüssel zum Erfolg auf der Langstrecke. Lerne, wie du Flüssigkeitsverluste ausgleichst, die richtigen Getränke wählst und deinen Hydrierungsstatus optimal überwachst – mit praktischen Tipps für Ultracycling und Bikepacking.
Wie du deinen Energiebedarf für Ultracycling und Bikepacking Events berechnest
Erfahre, wie du deinen Energiebedarf für Ultracycling und Bikepacking Events richtig berechnest. Von Glykogenspeichern über Fettstoffwechsel bis hin zur richtigen Kalorienzufuhr – dieser Beitrag liefert dir praktische Tipps und wertvolles Hintergrundwissen, um deine Leistung auf der Langstrecke zu optimieren.
Wie dein Körper die drei Makronährstoffe im Ultracycling und Bikepacking nutzt
Erfahre, wie dein Körper Fette, Kohlenhydrate und Proteine im Ultracycling verarbeitet. Dieser Blogpost erklärt, wie du deine Ernährung optimieren kannst, um auf der Langstrecke energiegeladen und leistungsfähig zu bleiben.
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Hörprobe zum Jahresende?!
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Ultracycling & Bikepacking – Das Buch ist da!
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#Riding4Europe
Mit #Riding4Europe setzt sich der Autor erneut für ein vereintes Europa und demokratische Werte ein. Nach dem Brexit nun gegen den Krieg in der Ukraine – eine 8.000 km lange Radtour von Norwegen nach Portugal soll ein Zeichen für Freiheit, Frieden und Zusammenhalt setzen. Begleite die Tour und erfahre mehr über die Botschaft dahinter!
owayo Ambassador 2020
Auch in der Saison 2020 unterstützt mich owayo mit maßgeschneiderter Radbekleidung. Ausgestattet mit Kompressionshosen, Trikots und Jacken freue ich mich auf die langen Trainingseinheiten. Ein großes Dankeschön für die Unterstützung auf meinem Weg zum Nordkap und die Unterstützung der Aktion #Riding4Europe.
Riding4Europe DK-CZ-PL
Meine letzte #Riding4Europe-Tour führte mich durch Dänemark, Tschechien und Polen, um alle neun Nachbarländer Deutschlands in acht Radtagen zu durchqueren. Eine Strecke von 2.551 km mit 24.611 Höhenmetern – ein Abenteuer mit vielen Höhen und Tiefen, das leider mit dem Diebstahl meines Fahrrads endete.
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