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Triggerpunkte im Triathlon

Endlich ist es soweit: Das dritte Buch der Reihe „Triggerpunkte im Ausdauersport“ ist erhältlich. Neben Radsport und Laufen wird hier auch das Schwimmen berücksichtigt. Aber nicht nur das. Selbstverständlich werden die Implikationen aus der Kombination der drei Sportarten bedacht. Wenn du deine Regenerationszeiten zwischen den einzelnen Einheiten verbessern möchtest, solltest du also unbedingt einen Blick in diese Buchvariante werfen.

Triggerpunkte im Laufsport

Erfahre, wie du läuferbedingte Überlastungsverletzungen wie Läuferknie und Achillessehnenreizungen effektiv behandelst und präventiv vermeidest. Durch Akupressur, Triggerpunkt-Therapie und myofasziale Übungen löst du Verspannungen eigenständig, reduzierst Schmerzen und steigerst deine Laufleistung. Entdecke hilfreiche Videoanleitungen und wertvolle Tipps für langfristigen Erfolg und bleib gesund – jetzt mit der kompletten Buchreihe für Läufer und bald auch Triathleten!

Verspannungen lösen..

Finde effektive Lösungen für radsportspezifische Verspannungen und Triggerpunkte! Lerne, wie du Nacken-, Rücken- und Hüftbeschwerden selbstständig behebst, deine Beweglichkeit zurückgewinnst und deine Leistung steigerst – mit bebilderten Anleitungen und Videos für langfristige Schmerzfreiheit und Mobilität.

Spread the word! Help the community grow.

Unterstütze die Kickstarter-Kampagne zur Übersetzung des Buches „Ultracycling & Bikepacking“ ins Englische und erhalte umfassende Einblicke in Training, Ernährung und Mentalstrategien von Top-Athleten wie Christoph Strasser und Lael Wilcox. Perfekt für alle, die ihre Leistung im Langstreckenradfahren steigern und Beschwerden vermeiden möchten!

Hörprobe zum Jahresende?!

Danke für das großartige Feedback zu ‚Ultracycling & Bikepacking‘! Erfahre mehr über die Themen Ernährung, Trainingslehre und Schlafmanagement im Ultracycling, vorgestellt in verschiedenen Podcast-Episoden. Hör rein und entdecke, wie das Buch dein Langstreckenradfahren bereichern kann.

Ultracycling & Bikepacking – Das Buch ist da!

Entdecke das neue Buch ‚Ultracycling & Bikepacking – Alles, was du wissen musst.‘ Erfahre alles über Langstreckenradfahren – von Ausdaueraufbau und Trainingsstrategien bis hin zu Ernährung und Mindset. Mit exklusiven Einblicken von Weltklasse-Athleten wie Christoph Strasser und Lael Wilcox. Jetzt als Taschenbuch, Hardcover oder eBook erhältlich!

#Riding4Europe

Mit #Riding4Europe setzt sich der Autor erneut für ein vereintes Europa und demokratische Werte ein. Nach dem Brexit nun gegen den Krieg in der Ukraine – eine 8.000 km lange Radtour von Norwegen nach Portugal soll ein Zeichen für Freiheit, Frieden und Zusammenhalt setzen. Begleite die Tour und erfahre mehr über die Botschaft dahinter!

Neues Bike – Neues Ziel

Das neue Cucuma Novo Ultra ist endlich fertig und bereit für den Einsatz bei Ultracycling-Rennen. Trotz pandemiebedingter Verzögerungen überzeugt das Rad auf ganzer Linie. Erfahren Sie mehr über den Aufbau und die geplanten Einsätze wie das Race Around Germany – ein 3.300 km langes Zeitfahren entlang der deutschen Grenze!

Saison-Ausblick 2020

2020 starte ich wieder unter dem Motto #Riding4Europe! Mit dabei: das Race Across Germany von Aachen nach Görlitz und mein Saisonhighlight, das Northcape4000 – ein 4.000 km langes Bikepacking-Rennen von Italien bis zum Nordkap in Norwegen. Erlebe die Verbindung von Ultracycling und europäischer Idee und erfahre mehr über die neuen Sponsoren wie Fulcrum, Cucuma und Bike-Components.

Countdown läuft #riding4europe No 1

Am 29. März startet die erste #Riding4Europe Tour: Nonstop von Frankfurt in die Schweiz und nach Österreich – begleitet von Jochen, dem Sieger des Race Across Germany 2018. Begleite uns auf den ersten Kilometern oder hole dir die GPX-Daten und erlebe die Tour auf eigene Faust. Treffpunkt: 8:30 Uhr am Frankfurter Zoo.